健美操教案精品13篇

健美操教案精品13篇

健美操教案。

新入职的老师需要备好上课会用到的教案课件，每位老师都应该他细设计教案课件。教案是教学中进行有效沟通的媒介，最好教案课件是怎么样的呢？必看的“健美操教案”相关文章让你更了解，建议您将本网页保存至您的浏览器书签或收藏夹中！

健美操教案 篇1

健美操一级教案

一、教学目标：

1.了解健美操的基本概念和历史背景

2.掌握健美操的基础动作，包括：踢腿、舞蹈、手臂动作、核心力量训练等

3.提高身体的柔软性、协调性、耐力和肌肉力量

4.培养学生的自信心和合作精神

二、教学重点和难点：

1.教学重点：健美操的基础动作和核心力量训练

2.教学难点：提高学生的协调性和耐力

三、教学过程：

1.前言

本节课主要是教授健美操一级课程，健美操是一种很好的身体训练方法，不仅可以提高身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形，欢迎大家好好学习。

2. 导入

健美操源于美国，最初是一种比赛项目，后来逐渐发展成为一种流行的健身运动。因为它可以锻炼整个身体的各个部位，所以备受喜爱。现在，让我们一起来学习健美操的基础动作和核心力量训练。

3.学习健美操的基础动作

(1)踢腿：

a. 待在一条直线上，双脚间距与肩宽相等，双臂放松下垂。

b. 向前跨一步，向前蹬起你的腿。

c. 在踢腿时，上身不要过分晃动，保持身体的平衡。

(2) 舞蹈：

a. 双臂平举过头顶，后仰，然后向前曲腰，低头。

b. 向左弯曲，然后向右侧。

c. 抬起右脚，向左做一个小跳。

d. 抬起你的左脚，向右做一个小跳。

(3) 手臂动作：

a. 双手抬起，手臂平直向前伸直。

b. 手臂向后伸直，使肩胛骨向下移动。

c. 手臂向上抬起，使肘部弯曲，手臂在头后方。

(4) 核心力量训练：

a. 双手撑在门框或墙壁上，屈膝站在门框或墙壁后面。

b. 向远离墙壁或门框的方向弯曲，然后缓慢地复位。

c. 双手贴在身体的两侧，向一侧靠紧，然后缓慢地复位。

d. 手臂平举，手心朝下，保持平常站立的仰卧状态，向前弯曲，直到手指触地。

e. 坐在地上，手臂弯曲，小腿伸直，用力提升双腿，保持姿势3秒钟，然后慢慢放下。

4. 总结

本节课我们学习了健美操的基础动作和核心力量训练，这些动作可以提高我们身体的柔软性、协调性和耐力，还可以强化肌肉力量和塑造身形。希望大家好好学习，健康生活。

健美操教案 篇2

一、教材内容：健身操组合——基本步法组合练习和游戏

二、教材分析：健身操是一项强度较大的身体练习，能够提高心肺功能，增强身体的灵敏性、协调性和柔韧性，培养坚强的意志品质。我在本节课安排了健身操组合中的基本步法组合练习。通过以脚步动作变化为主的组合教学，使具有不同运动能力的学生都能轻松地跳健身操，个性化的手臂动作的创编既满足了不同能力学生的需要，又教会了学生如何丰富自己的练习内容。

游戏是学生喜爱的活动，课的结尾运用了游戏，一方面用来调节情绪和巩固动作，另一方面也可以让学生进行一些游戏动作的创编。从而发展学生的想象力，拓宽思维，达到以培养学生创新能力的目的。

三、学情分析：由于刚来，对学生的情况不很熟悉。我在动作编排上，多以4×8拍重复为主，注重脚步动作的完成。健身操的学习需要学生的积极参与，多模仿多练习才能学会。教学时，我就采用了讲解、示范、启发、模仿、创新及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、学练目标的确定：

1、认知目标：进一步感知健身操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼；

2、技能目标：在完成动作组合的基础上创编手臂动作和游戏动作，增强柔韧性和协调性。

3、情感目标：通过运动发展自主学习能力，敢于展示自己；在进步中培养自信，充分挖掘自身的创造力；能和同学团结一致，密切合作。

五、本课的重难点

重点：完成组合动作，发展自主学习能力。

难点：动作的创遍，培养创新能力。

六、教学策略目标是教学策略的核心要素，根据本课的学习目标，我首先通过学生熟悉的，具有动感的音乐和优美的示范，激发学生的兴趣，吸引学生参与到运动中来。更加关注学生个性的全面发展，充分发挥学生的主体作用，让学生体会自主学习和合作学习，并能在手臂动作和游戏动作的创编上有自己思维。做到身心结合努力达到目标。全课的组织不过分强调同一、规范整齐，而是以服务学生为教学目标，力求合理、紧凑、流畅。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

七、场地器材

1、篮球场或体操房

2、录音机、所需音乐磁带。

八、教学过程

（一）激发兴趣部分——配乐活动操。新课程理念提出“教学方法的更新应特别注意学生的兴趣”，兴趣是人对事物所持有的选择的态度，兴趣是产生注意的源泉。我首先从吸引力入手，让她们听一段音乐——兔子舞。（这是一曲学生熟悉和喜爱的具有很强节奏感的音乐）然后示范兔子舞的基本步伐，并邀请她们一起参加。在熟悉舞步后，让她们自己进行随意的动作组合、形式的组合和人员的组合，通过这个过程来激发她们的兴趣，让她们敢于发挥自身的创造力。这一阶段大约需7—8分钟。

（二）合作探究与发展能力阶段。新课程的实施倡导学生“主动参与，乐于探索，勤于动手”，强调要转变学生的学习方式，所以所以我决定通过自身的展示和提出问题，让学生自发地卷入到课堂教学活动中去。

1、教师首先示范这一组动作的组合内容，然后提出问题：①大家熟悉音乐吗？（大家一起来）②老师的操跳的好吗？③喜欢老师编的操吗？那就让我们随着音乐“大家一起来吧”这一阶段大约需2分钟

2、接着老师把动作分成几个部分，慢动作示范并用语言提示要点，循序渐进便于学生记忆。学生跟着老师模仿动作。4—5遍后分组互相学习或是观看挂图学习，还可以咨询老师。教师巡视并个别指导，同时对学生的一点进步都要加以肯定和赞赏，对个别不爱动的同学要多鼓励和帮助。美国的心理学家贝姆认为“肯定和赞赏能触及学生心理深层的自我，从而较为持久地影响学生的行为”。教师在巡视时可以启发动作完成较快的组创编一些手臂的动作。这一阶段大约需18分钟

3、练习结束后，每组学生展示学习和创作的结果并让同学们相互评价。好的动作可以一起学习，同时教师纠正规范动作。这一阶段大约需8分钟。

4、游戏“你做、我做大家做”游戏教学在课中起到调节情绪的作用，游戏原则上要学生做组合中的动作，但也可以尝试自己喜欢的动作。这一阶段大约需8分钟

（三）稳定情绪，恢复身心阶段

1、教学过程进行到此处，学生的情绪和体力都需要得到恢复，以便让学生适应下节课的要求。我通过钢琴曲放松她们的情绪；配上缓慢的动作来拉伸肌肉，减少肌肉的酸痛，恢复体力；与此同时我用优美的语言让她们展开想象，陶冶情操。

2、学生相互交流学习体会，让她们来减数自己的体验与收获。教师对本课进行总结，布置作业，师生再见。

九、预计教学效果：预计平均心率130—135次/分，最高心率为180次/分，出现在课的第二十五分钟左右。运动密度为60％，运动负荷为中等偏上。

健美操教案 篇3

主题：健康生活方式的培养——健美操一级教案

一、教学内容和目标：

健美操是一种适合各种年龄段人群的健身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力，提高心肺功能，促进代谢和循环系统的健康。本次课程旨在为学生提供一种快乐、科学、安全的健身方式，培养他们养成健康生活方式的习惯。

二、教学步骤：

1、热身运动（5分钟）：

通过简单的跑步、呼吸深呼吸浅、小范围动作等，预热身体，激活肌肉，提高身体温度和心率，为后续动作的进行做好充足准备。

2、基本步伐（10分钟）：

向学生介绍健美操的基本动作，包括基本步伐、摆臂、转体、跳跃、掌控等动作，并结合示范和练习使学生逐步掌握。

3、节奏练习（15分钟）：

在掌握了基本步伐后，向学生介绍健美操的节奏感，如何根据音乐的节拍来配合不同的动作，并结合音乐让学生跟随节拍进行练习，以提高技能和感觉。

4、动作组合（25分钟）：

将基本步伐和节奏感结合起来，组合出一套健美操动作，让学生进行训练。同时，从动作设计、表情和配合音乐等方面提出具体要求，让学生完成一套完整有感的健美操。

5、放松运动（5分钟）：

最后将垫上平放在地上，让学生依次进行深呼吸、轻松伸展、按摩肌肉等动作，放松身体，调整呼吸，使身体恢复到平衡状态。

三、教学效果评估：

通过观察、问答、练习等多种方式，对学生学习健美操的掌握程度进行全面评估。同时，还可以将学生分组让他们编排健美操动作，并通过演出比赛的方式来考察其技能水平和创新能力。

四、教学反思：

在健美操一级教案的设计中，应该注重动作的科学性、安全性和适宜性，引导学生养成正确的姿态和动作习惯，防止运动伤害的发生。此外，还应该通过学生的反馈意见和实际教学效果，不断修改并完善课程，提高教学质量和效果。

健美操教案 篇4

一、指导思想

“健康第一”，以发展学生为本，根据高中体育与健康课程标准理念，在充分发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位。通过健美操，注重营造体育情感环境，保障学生注意力集中，有兴趣。使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，感受同学的互相合作，并培养学生的想象力，表现力和创新合作精神。激发其主动参与的意识，使学生身体全面和谐发展，为“快乐体育”和“终身体育”思想打下基础。

二、教材分析

本节课通过健美操的四种基本步伐学习为主要内容，充分挖掘体育运动中的健美，审美内涵，培养学生音乐节奏感。逐步形成学生优美的身体姿态和良好的气质。学生充分发挥想象，增强体育创新意识，发展协调能力，提高节奏感，培养合作精神。

三、学情分析

本课教学对象为中专二年级的学生。学生正处于心理的转变时期，是个性发展的转折点。学生对健身健美的热爱，在此成长期间，男生素质力量增加，女生形体姿态塑造都为最佳时期。健美操可以调动学生健身的积极性，发挥创造力和想象力，提升自信心，放松心情，缓减压力。

四、教学目标

1、认知目标：学生知道并能说出四种基本步伐的名称，并知道健美操成套动作组合是由基本步伐组成。

2、技能目标：90%—100%的学生能参与基本步伐的学习，80%的学生可以跟随音乐节奏完成基本步伐的变换，并且动作到位，协调优美。

3、情感目标：培养学生自主学习‘积极参与，相互合作的意识，锻炼学生的灵活性、协调性、节奏感，发展学生的灵敏素质，并体验成功乐趣，愉悦身心。

五、教学内容教学对象

教学内容：健美操的四种基本步伐（一字步，V字步，并步，交叉步）

教学对象：中专二年级学生

六、教学重难点

教学重点：音乐与动作的协调。

教学难点：动作的规范性。统一性以及学生协调能力的培养

七、教学方法与学法

教学方法：1、讲解示范法；2、语言提示法；3、递加循环法。

学练方法：1、自主性学习；2、合作性学习；3、探究性学习。

八、教学过程

开始部分，准备部分，基本部分，结束部分

教学

步骤

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

开始部分

2分钟

常规导入：体委整队、报告人数、师生问好、服饰要求、安排好见习生、简述课的内容和要求。

1、仔细清点人数

2、讲解本节课学习内容及要求

1、集合：快、静、齐

2、明确学习内容。

适时明确提出本节课内容，形成对新知应用的初步创建。

准备部分

热身：1、放音乐指导学生热身慢跑，要求动作舒展

2、徒手操：头部运动—肩部运动—体侧运动—体转运动—踢腿运动—弓步运动—关节绕环，要求全身关节活动全面动作协调

3、韧带的拉伸

1、教师播放音乐

2、口令

3、展示一段健美操

1、自觉慢跑

2、认真做准备活动

3、认真观察教师的展示

。

1、避免在运动过程中受伤

2、教师展示一段健美操，从学生的感官入手，激发学习兴趣，然后师生一起做热身练习，为健美操上课做铺垫。

基本部分

健美操的四种基本步伐：

1、一字步，

2、V字步，

3、并步

4、交叉步）

1、教学步骤

在一个8拍健美操音乐下，跟随节奏

教师示范并讲解动作要领

2教师带操，利用语言手势进行教学提示：做什么？（吸腿、踏步）向什么方向做（向左走或者向右）怎样做（双臂夹紧水平上举至耳朵两侧）什么时候做（4、3、2、走）激励的语言（坚持、加油、很棒）

3、巡回指导并纠正错误

4、组织学生分组练习并给予评价

1、学生根据节拍，原地屈膝弹动

2、学习四种健美操基本步伐

3、在练习步伐时，要求学生双手叉腰或者手臂自然摆动

4、分组练习对比纠错

5、成果展示

1、培养学生的自主学习能力，也体现了新课程改革的宗旨，学生是课堂主题，教师起引导作用

2、组与组之间进行交流学习。

目的：让学生从小培养团结合作的精神。

结束部分

在柔美的旋律中，进行放松练习

组织学生交流讨论，对本节课进行总结。鼓励学生、肯定学生。

1、交流讨

论自主进行小结

让学生自己找到自己的优缺点，将在以后的课堂中进行扬长避短

预计课效果

学生能在教师指导下，认真参与各练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。平均心率为110~120次每分钟，练习密度45%~55%

健美操教案 篇5

教学主题：小学健美操课程教学

教学目标：

1. 让学生了解健美操的概念和基本动作，提高学生的身体协调能力和运动技能。

2. 培养学生的自信心和团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

3. 让学生学会正确的呼吸和姿势，避免运动损伤。

教学步骤：

1. 介绍健美操的概念和基本动作，让学生了解健美操的重要性和好处。

2. 进行简单的演示和示范，让学生了解正确的姿势和呼吸方式。

3. 让学生进行简单的练习，逐步提高难度，让学生掌握健美操的基本动作。

4. 进行团队合作练习，让学生学会合作和沟通，培养团队合作精神。

5. 进行身体评估，检查学生的身体协调性和运动技能，及时发现问题并加以纠正。

6. 总结课程，让学生了解健美操的注意事项和运动保护方法，避免运动损伤。

教学资源：

1. 健美操视频和教学资源，让学生了解和掌握健美操的基本动作。

2. 教材和工具，包括操课音乐、教材、教具等。

3. 教师的经验和知识，让学生获得更好的教学效果。

教学评估：

1. 课堂参与度和纪律性评估，检查学生是否积极参与课堂活动，遵守纪律。

2. 操课表现评估，检查学生的身体协调性和运动技能，及时发现问题并加以纠正。

3. 学生反馈评估，让学生了解他们的学习情况和需求，提供改进教学的建议。

健美操教案 篇6

（一）指导思想：以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学习热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。

（一） 教学目标：通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为

学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学习热情，促进学生个性的发展。

（二） 对象与教材：对象为初二年男生。教材为健美操和快乐体育。

（三） 教法与手段：教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。

（四） 学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练习时由学生自喊口令，并为学生提供自主练习、协作练习的时间与空间；快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。

（五） 教学程序：

1、课的常规

（1） 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

（2） 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定（选）活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

（七）预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1。63。

（八）场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

评析：本案例简明扼要地概括了说课的全过程，其最大特点是在教学的每一个过程都设计有具体的教学目标，并且把教学中的重点与难点体现在教学的主要环节上。

健美操教案 篇7

健美操一级教案

主题：健美操

范文

一、教案基本信息

课程名称：健美操

课时数：2课时

教学对象：初学者

教学目标：通过本课程的学习，学生能够了解健美操的基本动作和步骤，掌握正确的姿势和呼吸方法，提高身体的柔韧性、协调性和耐力。

二、教学内容和步骤

1. 介绍健美操

a. 健美操是一种通过音乐和舞蹈动作来锻炼身体的运动方式。

b. 健美操可以提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性。

c. 学习健美操需要掌握正确的姿势和呼吸方法，并注意动作的协调性和舞蹈感。

2. 基本动作和姿势

a. 站姿：双脚分开与肩同宽，腰部自然放松，双手自然垂放。

b. 行走姿势：挺胸抬头，大步行走，臂部和腿部的运动要保持协调。

c. 弓步姿势：左脚向前迈，弓步踩地，膝盖都不要超过脚尖，双手自然挥舞。

d. 侧步姿势：身体侧向移动，膝盖弯曲，双手放在臀部。

3. 动作组合和呼吸方法

a. 动作组合：将上述基本动作进行组合，按照音乐的节奏进行动作切换。例如，先行走一段，然后转换为弓步，最后转换为侧步。

b. 呼吸方法：动作进行时，吸气和呼气要与动作配合。例如，行走时吸气，弓步或侧步时呼气。

4. 身体的柔韧性和协调性训练

a. 柔韧性训练：通过动作组合的方式，进行身体的伸展和伸展，增强关节的灵活性。

b. 协调性训练：通过不同的动作组合和舞蹈感的表现，训练身体的协调性和节奏感。

5. 身体的耐力训练

a. 通过持续的健美操训练，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

b. 初学者可以逐渐增加训练时间和强度，逐步提高身体的耐力水平。

三、教学评价和作业

1. 教学评价：通过观察学生的动作执行情况，判断他们是否掌握了基本动作和姿势，以及呼吸方法。同时，也可以通过观察学生的身体柔韧性、协调性和耐力的提高情况，来评价学生的学习效果。

2. 作业安排：要求学生在家中进行健美操的练习，并记录每次练习的时间和感受。下节课时，让学生展示他们的练习成果，并分享他们的练习心得。

这只是一个健美操一级教案的范文，实际教案的编写可以根据具体情况进行调整和完善。希望以上内容能够帮助到你！

健美操教案 篇8

尊敬的各位评委老师！上午好！我是来自郑州大学的在读研究生，刘玲，我的专业是体育人文社会学，我的研究方向是体育教育心理学，我的导师是周毅刚教授。今天我说课的题目是《第二套健美操二级》本次课我将说，说教法，说学法，说教学过程，说场地器材，说等五个方面进行说课。首先我们来对教材进行分析。

一、说教材

1、教材所处的地位和作用：本节课出自人民教育出版社高级《体育与健康》必修全一册第七

章第x节。随着人们精神生活需求的不断提高，健身操以其独特的风格和魅力，成为人们喜爱的一项体育活动。健身操融体操、舞蹈、武术、音乐为一体，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。

2、教学内容：本次课是新授课，主要学习大众健美操二级组合一的基本动作

3、说学情：生理方面：本节课是针对高中一年级的学生设计的，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善。

心理方面：高一学生认知方面已有了自己的见解，在授课时要尊重学生的见解和建议；情感方面：高中学生情感易波动，心理压力较大，教师通过教学使学生融入音乐和动作中，减缓压力，树立自信心，提高学习效率。对在练习在出现的自卑心理、挫折心理等要正确引导、鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式，避免学生产生逆反心理。

2、教学目标

根据上述教材及学情分析，制定如下教学目标：

①知识目标：使学生初步了解大众健美操的基本知识。

②技能目标：掌握大众健美操二级组合一基本动作，并能够在音乐的伴奏下顺利的完成。

③情感目标：培养学生感受美、体验美的，陶冶学生美的情操。

3、教学要求及重难点

重点：按要求完成动作。

难点：动作协调、到位并与音乐节拍的协调配合。

教学要求：熟悉健身操的音乐节奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本学会大众健美操二级第一个组合的左右两边的动作。下面为了讲清本节课的重点和难点，是学生能达到本节课设定的目标，再从教法和学法上进行阐述

二、说教法：讲解示范法、完整教学法、分解教学法、语言激励法、口头评定法。

三、说学法：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。

四、说教学过程：本课的教学分为四个部分准备部分、热身部分、基本部分、放松沟通部分。

1、准备部分（5分钟）：分为课堂常规，贴膏药游戏

2、热身部分（10分钟）在音乐的伴奏下，由教师在前带领，做健美操基本动作的热身操以及拉伸练习帮助学生热身，活动各个关节，并回忆与复习上节课内容；，激发学生的学习兴趣，产生我要学的想法。

3、基本部分（15分钟）

1、教师展示大众健美操二级四个组合动作，教师示范组合一的动作，然后对每拍动作进行讲解示范，学生进行反复练习，熟练动作

2、在音乐的伴奏下，教师带领学生反复练习。

4、放松沟通部分（5分钟）：伴随着舒缓、优美的音乐起舞；在优美的乐曲中放松舒展全身，教师对本节课进行总结，师生道别，结束本课。

五、说场地器材：健美操场地1个，音响，音乐播放器。

六、说教学效果的预测

教学目标基本实现，学生不论是在生理还是在心理上都得到了满足，预计本节课练习密度为40—45%，负荷强度为：平均心率135—150次/分，。

我的说课完毕，敬请各位评委老师点评，指导！谢谢！

健美操教案 篇9

一、教学内容

健身操

二、教学目标

【知识与技能】

学生能够分组合作创编4节健身操，并能够介绍每节健身操的作用，能熟练、准确地做出展示。

【过程与方法】

通过分组练习，小组合作，提高集体合作解决问题的能力，发展协调、柔韧等身体素质。

【情感态度与价值观】

通过健身操创编，提高自信心，提高集体荣誉感，培养参与体育活动的兴趣。

三、教学重难点

【重点】

运用学到的技术，结合各类运动项目动作创编活动上肢、下肢、躯干各部位的健身操四节。

【难点】

上下肢协调发力，动作协调优美，动感有活力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：各位同学，大家经常参与体育活动，每节课前都会有准备活动，这节课老师希望大家应用已经学过的健美操基本技术来进行健身操的创编，并将创编合理的健身操采用到我们后期的体育课准备活动之中。希望大家在课中能够积极交流，利用所学为我们全班创编出健康、科学、有趣的健身操活动。

组织教学：四列横队。

要求：快、静、齐。

(二)准备部分(7分钟)

1.游戏——毛毛虫

方法：学生每5人一组，成一路纵队坐在起点后，并依次前者坐在后者脚面上，最后一名坐在地上;后者依次将双手扶在前者肩上。游戏开始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移动双脚至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移动双脚至第二人臀部下，以此类推，像毛毛虫爬行。以第一个全体通过终点线的小组为胜利。

游戏规则：

(1)前面同学必须坐在后面同学脚上以后才能向前移动。

(2)移动时后面学生的双手不能与前面同学肩部脱离。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.示范

手部动作：并掌、开掌、立掌。

手臂动作：前后摆动、举、屈伸、绕环。

基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。

2.讲解

踏步：两腿原地依次抬起，依次落地。下落时，踝关节、膝关节、髋关节依次弹性地缓冲。可以结合踏步进行转体、踏步分腿、踏步并腿、弹动踏步。

一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。向前迈步时，脚跟先着地，过渡到全脚掌;前后均要有并腿过程;每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。可做前后一字步、转体一字步。

V字步：一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方向迈一步，成两脚开立，屈膝，然后依次回归原位。两腿膝关节、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿间。可以做倒V字步、转体V字步、跳的V字步。

并步：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再向反方向迈步。两膝关节保持弹动，动作幅度和力度以动作风格而定。可以左右并步、前后并步、向两侧并步、转体并步。

交叉步：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。第一步脚跟先落地，身体重心快速随着脚步而移动，保持膝关节、踝关节的弹动。

3.练习创编(每个动作2个8拍)

(1)利用手部动作及身体活动对上肢健身操进行创编。

组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

(2)上肢健身操创编展示。

评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

(3)利用步伐动作及身体活动对下肢健身操进行创编。

组织形式：分8组，每组自选组长一名。复习基本动作，进行创编。

要求：积极进行讨论，参与示范，每人都要进行展示。

(4)下肢健身操创编展示。

评价：对基础技术掌握优秀，创编结合体育活动，能够准确描述动作作用的小组进行表扬鼓励。

(5)自主创新编排2节。

4.检验—优生展示

组织教学：每一小组选择最有新意的编排动作进行展示。

要求：口令结合规范，动作标准、协调。健身性、实用性强。

5.结合音乐展示

组织教学：按照原有分组，结合教师提供的音乐每组进行内部练习，提高动作的熟练程度，结合音乐提高动作协调性与操类美感，提高审美能力。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

五、场地器材

录音机1台、磁带2盒、操场1块。

六、负荷

练习密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

健美操教案 篇10

一、课的内容

大众锻炼标准一级、二级套路

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

重点：1)一级套路的“V”字步

依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

2)提膝时腿的动作

依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

3)二级套路的摆髋动作

依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

四、学情分析

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

学习的基础。

3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

(一)示范、讲解法相结合

A、 完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解边示范。

B、 讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。

依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。

(二)采用串联教学法

依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。

(三)音乐练习法

依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的乐感。

(四)练习方法 节奏不同的练习

目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。

加大动作幅度练习

目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。

加大动作力度练习

目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。

教学展示法

目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激发学生的学习 热情，活跃课堂气氛。

七、教学流程

集合整队(课堂常规)————准备部分(热身操4*8拍)—————基本部分教学↓

互评← 学生练习 ←复习锻炼标准一级、二级套路动作←形体健身操

↓ (按照上述练习方法) (教师提示动作) (随音乐跟老师完成)

放松练习→课堂小结、布置作业→宣布下课、师生再见

八、教学效果的预测

大部分学生通过本次课的学习基本能独立跟随音乐完成锻炼标准一级、二级的动作。

九、场地与器材

体育馆 录音机一台

健美操教案 篇11

一．指导思想

本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学习过程当中获得成就感，提高学生的审美观及鉴赏能力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。

二．教材分析

本节课是初二年级健美操教学的第一次课。本节课的内容安排动作比较简单，学生容易接受对以后的再学习奠定了较好的基础，能使学生在本次课上了解基本动作的变化对以后健美操套路学习起着很大的意义，练习时体现当代中学生的青春朝气，并进一步体会健美操运动练习的快乐及该项运动的艺术魅力，提高学生学习热情，为终身体育打下扎实的基础。

三．学情分析

初二学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。对于学生来讲，随着知识的增长，思想能力和认识能力不断提高，健美操运动深受学生的喜爱，本课结合学生特点，给学生创造灵活宽松的学习环境，来激发学生的兴趣，培养学生的运动情感，让学生正确评价自己的运动能力。本课主要运用合作、探究的教学法，因材施教，兼顾到每个层次的学生，使学生能够结合所学的健美操理论知识进行自主探究学习练习以及简单动作的创编。

四．教学目标

1、运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。

2、运动技能目标：通过学习，学生能掌握健美操简单动作的学习。

3、身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。

4、心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。

5、社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

五．教学重点与难点

重点：动作的规范和掌握

难点：学生的表现力

六．教学过程

（一）、激发兴趣，活跃氛围：

1、课堂常规：教师组织上课，安排本课的学习内容、目标、任务、要求和安全常识。

2、准备活动：游戏（喊数抱团）。本次课把准备活动安排游戏的形式，辅以节奏鲜明的旋律；既烘托出热烈的氛围，又非常有效的调动了学生的积极性和主动性，同时起到热身作用，达到预防和减少运动损伤的效果。增进师生之间、生生之间的交往，同时提高学生的表现力。

2．学习组合，人人参与

学习健美操基础知识和简单步伐动作踏步和并步。教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法，递加法，完整法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习，提高学生的学习效益，加强学生动作的规范性。

3．小组学习，开拓创新

以小组为单位，在小组长带领下合作探究学习动作。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学习并解决问题，开拓创新，能够轻松完成任务的小组。

4．展示自我，激情飞扬

小组依次展示4x8拍x4的动作，进行评价指导。集体学习达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。

5．快乐体育，放松身心

放松心情，跟随音乐及教师做放松练习，恢复身心。

分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。

七．课堂情感氛围

结合学生特点，在教学中贯彻“寓教于乐”的教学思想，营造一个宽松、愉快的情景，让学生的主管能动性充分调动起来，从而促进他们的健康成长，使学生在提高身体素质的同时，也能品尝到运动带来的快乐。

八．教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为55％，练习密度中等，平均心率120~135次/分

九．场地器材

篮球场一块；cd机一台

健美操教案 篇12

一、课的内容

大众锻炼标准一级、二级套路

二、教材分析

健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

三、重难点的确定

重点：1)一级套路的“V”字步

依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

2)提膝时腿的动作

依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

3)二级套路的摆髋动作

依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

四、学情分析

本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

五、教学目标

根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

依据：>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

依据：成套动作的学习是学生学习的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

学习的基础。

3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

六、教法设想

1、课的常规

(1) 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2) 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、 节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

健美操教案 篇13

作为一名无私奉献的老师，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。快来参考说课稿是怎么写的吧！下面是小编为大家收集的高一健美操说课稿，希望能够帮助到大家。

一、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学习热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。

二、教学目标：

通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为

学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学习热情，促进学生个性的发展。

三、对象与教材：

对象为高一女学生。教材为健美操

四、教法与手段：

教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。

五、学法：

充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练习时由学生自喊口令，并为学生提供自主练习、协作练习的时间与空间;快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。

六、教学程序：

1、课的常规

(1)常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

(2)宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的.游戏，也可学生自己创编的。

3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。目标：促进参与与协作

4、新授知识：学习健美操新动作。目标：提高运动技能

重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯、协调有力、节奏感强。

5、协作性学习：分小组进行自练与创编。目标：培养学生创新意识和实践能力。

6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。目标：培养自信与个性。

7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

重点：培养学生的个性发展

难点：使学生快活起来

目标：促进身心健康

8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

七、预计效果与负荷：

通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为1.63。

八、场地器材：

篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。